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(Die Seite wurde neu angelegt: „== Hypnagogie == Hypnagogie bezeichnet einen Bewusstseinszustand, der beim Einschlafen oder (zumeist nächtlichen) Erwachen auftreten kann. Der Übergang vom W…“) |
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# Auf einen Stuhl setzten und den Atem beruhigen
# Atme nun mehrfach in deiner Vorstellung durch
# Atme mehrfach durch den Nabel ein und durch die Fußsohlen aus
# Abschließend ganz ruhig durch den Nabel ein- und ausatmen
=== Einleiten des Alpha-Zustandes ===
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<!-- Gelber Kasten Beginn Deutsch -->
<div style="margin:0px 0px 5px 5px; border:2px solid #dfdfdf; padding:0.3em 1em 0.7em 1em; background-color:#F5F5DC;">
* "Jetzt zum Drama. Du bist in deinem Garten von Getsemani oder auch "
<!-- Gelber Kasten Ende Deutsch -->
</div>
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== Querverweise ==
* [[Ich bin Meditation]]
[[Category:Methode]]
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